건강

손 마사지 방법과 효능

sky8282 2024. 9. 2. 20:55
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손 마사지 방법

  1. 손톱 양옆 누르기: 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누르면 뒷목의 긴장을 풀어줍니다.
  2. 손가락 뒤로 젖히기: 손가락을 하나씩 뒤로 젖히면 혈액 순환에 도움이 됩니다.
  3. 손가락 전체 젖히기: 손가락을 가지런히 붙여 손등 쪽으로 밀어주면 눈과 목의 피로를 풀어줍니다.
  4. 손가락 사이 누르기: 손가락 사이를 꼬집듯이 눌러주면 감기 예방에 도움이 됩니다.
  5. 엄지 주무르기: 엄지를 주무르면 두통 완화에 효과적입니다.
  6. 손목 바깥쪽 누르기: 손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 눌러주면 생리통과 허리통증 해소에 좋습니다.
  7. 손바닥 중앙 문지르기: 손바닥 중앙을 문지르면 소화에 도움이 됩니다.
  8. 새끼손가락 옆쪽 문지르기: 새끼손가락 옆쪽을 문지르면 다리 혈액순환에 도움이 됩니다.
  9. 검지로 손등 마사지하기: 손등의 손가락 뼈 사이를 누르면서 밀어주면 스트레스 해소에 좋습니다.
  10. 손가락 아래쪽 누르기: 손바닥과 손가락 경계선을 눌러주면 눈과 귀의 피로를 풀어줍니다.

 

손 마사지 효능

  1. 혈액 순환 개선: 손 마사지는 전신의 혈액 순환을 촉진하여 피로 회복에 도움이 됩니다.
  2. 스트레스 해소: 손가락과 손바닥을 자극하면 스트레스 해소에 효과적입니다.
  3. 소화 촉진: 손바닥 중앙을 자극하면 소화기 질병에도 도움이 됩니다.
  4. 두통 완화: 엄지를 주무르면 두통 완화에 효과적입니다.

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