발 마사지 방법과 효능

발 마사지 방법

1. 발바닥 전체 마사지: 발바닥을 세 선으로 나누어 한 선에 다섯 점씩 15개의 점을 주무르고 눌러줍니다.
2. 발뒤꿈치 마사지: 손바닥으로 발뒤꿈치를 감싸안고 밀가루 반죽을 하듯이 마사지합니다. 두텁게 갈라진 발뒤꿈치 피부를 매끈하게 만들어줍니다.
3. 발바닥 쓸어 올리기: 손바닥으로 발뒤꿈치에서 발가락까지 발바닥 전체를 쓸어올립니다.
4. 발가락 마사지: 발가락을 하나하나 엄지와 검지로 당겨주면 발 건강에 도움이 됩니다.

 

발 마사지 효능

1. 혈액 순환 개선: 발 마사지는 전신의 혈액 순환을 촉진하여 피로 회복에 도움이 됩니다.
2. 소화 촉진: 발바닥 중앙을 자극하면 소화기 질병에도 도움이 됩니다.
3. 간 기능 회복: 네 번째 발가락 밑 부분을 자극하면 간 기능 회복에 효과적입니다.
4. 성기능 강화: 발 바깥쪽의 뒤꿈치 부분을 자극하면 생식기에 좋습니다.