sky8282 님의 블로그

에어부산 사전 좌석지정 (무료 24시간전 출발일 00시부터 지정가능) https://www.airbusan.com/web/individual/reserve/index예약번호로 조회 -> 항공권 예약번호 6자리 입력 -> 탑승자 영문 성 / 이름 입력 -> 여러명일 때 추가 버튼 -> 영문 성 / 이름 입력 후 조회하기 클릭제주항공 사전 좌석지정(무료 24시간전 지정가능) https://wcc.jejuair.net/ko/ibe/checkin/viewCheckin.do항공권 예약번호 입력 -> 탑승일자 체크 -> 탑승자 영문 성 / 이름 입력 -> 여러명일 때 추가 버튼 -> 영문 성 / 이름 입력 후 조회하기 클릭진에어 사전 좌석지정(무료 24시간전 지정가능) https://www.jinair.com/lo..

영문증명서 https://efamily.scourt.go.kr/pt/PtEngFrrpApplrInfoInqW.do?menuFg=08가족관계증명서 https://efamily.scourt.go.kr/pt/PtFrrpApplrInfoInqW.do?menuFg=02기본증명서 https://efamily.scourt.go.kr/pt/PtFrrpApplrInfoInqW.do?menuFg=03혼인관계증명서 https://efamily.scourt.go.kr/pt/PtFrrpApplrInfoInqW.do?menuFg=04입양관계증명서 https://efamily.scourt.go.kr/pt/PtFrrpApplrInfoInqW.do?menuFg=05친양자입양관계증명서 https://efamily.scourt.go.kr..

수박의 효능 항산화 작용 및 항암 효과: 수박에는 라이코펜이 풍부하여 항산화 작용을 통해 위암, 췌장암, 전립선암, 유방암 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.간 건강 개선: 수박에 포함된 아르기닌 성분은 간의 독소 해독을 돕고 간 기능을 향상시킵니다.면역력 강화: 수박의 리코펜 성분은 비타민 C와 유사한 효능을 보이며 면역력을 강화시켜 감기와 질병을 예방합니다.혈관 건강 강화: 시트룰린 성분이 혈관벽을 튼튼하게 하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.수분 공급: 수박은 수분 함량이 높아 탈수를 예방하고 체내 수분을 보충하는 데 효과적입니다.근육통 완화: 수박 주스는 격한 운동 후 근육통을 완화하는 데 도움이 됩니다.다이어트: 수박은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.노..

ICA | SG Arrival Card 사이트로 이동 https://eservices.ica.gov.sg/sgarrivalcard/ eservices.ica.gov.sg오른쪽 상단 ENGLISH 클릭 한국어 클릭 Submit SGAC 클릭  여행자 추가 클릭이후 화면- 먼저 등록한 사람은 책임 여행자로 위에 내용이 숨겨지면서 밑에 동반(일행) 인적사항을 추가하여 여러명 입국서류 작성가능- 모든 동반(일행) 인적사항을 기입하였다면 NEXT를 클릭  여행정보 입력 후 NEXT 최종 입력 내용 확인 후 I have read and agreed to the declaration. 체크 후 NEXT  보안 확인 내용이 나오면 위에 숫자를 밑에 입력 후 제출 마지막 완료 화면  PDF로 다운시 출력화면

오렌지의 효능 면역 강화: 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높여줍니다. 세포 손상 예방 및 피부 건강 촉진: 항산화 작용으로 세포 손상을 예방하고 피부 건강을 돕습니다. 소화 도움 및 변비 예방: 식이섬유가 많아 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 오렌지의 부작용 알레르기 반응: 알레르기 체질인 경우 주의가 필요합니다. 위장 장애: 과도한 섭취 시 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.   오렌지를 맛있게 먹는 방법 그대로 먹기: 오렌지는 그대로 껍질을 까서 먹는 것이 가장 일반적인 방법입니다. 주스로 만들기: 오렌지는 갈아서 주스로 만들어 먹는 것도 맛있습니다. 샐러드에 넣기: 오렌지는 샐러드에 넣어서 먹는 것도 좋습니다. 특히, 오렌지는 다양한 종류의 샐러드와 잘 어울립니다.   오렌지 껍질 까는 법 첫 번째 ..

아몬드의 효능 두뇌 건강: 불포화지방산과 비타민 E가 풍부해 기억력과 집중력 향상에 도움을 줍니다. 노화 방지: 항산화 물질이 풍부해 세포 손상을 예방하고 노화를 늦춥니다. 골다공증 예방: 칼슘, 인, 마그네슘이 풍부해 뼈 건강에 좋습니다. 당뇨 예방: 식이섬유와 마그네슘이 혈당 조절에 도움을 줍니다. 혈관 건강: 불포화 지방산이 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환을 예방합니다.  아몬드의 부작용 알레르기: 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 소화 문제: 과다 섭취 시 소화 흡수 능력이 저하될 수 있습니다. 칼로리: 칼로리가 높아 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있습니다.   아몬드는 하루에 23알 정도가 적당하며, 껍질째로 섭취하는 것이 좋습니다.