수험생들 공부중에 쉽게 할 수 있는 스트레칭 10가지

1. 목 돌리기: 고개를 천천히 좌우로 돌리며 목 근육을 이완시켜 주세요.
2. 어깨 돌리기: 어깨를 앞뒤로 크게 돌려 어깨 근육을 풀어주세요.
3. 팔 뻗기: 양팔을 위로 쭉 뻗어 스트레칭한 후, 좌우로 천천히 기울여 주세요.
4. 허리 돌리기: 허리를 좌우로 천천히 돌려 허리 근육을 풀어주세요.
5. 손목 스트레칭: 손목을 앞뒤로 돌려 손목 근육을 이완시켜 주세요.
6. 다리 뻗기: 한쪽 다리를 앞으로 쭉 뻗어 스트레칭한 후, 반대쪽도 반복해 주세요.
7. 발목 돌리기: 발목을 좌우로 천천히 돌려 발목 근육을 풀어주세요.
8. 허리 굽히기: 의자에 앉은 상태에서 상체를 앞으로 굽혀 허리 근육을 이완시켜 주세요.
9. 가슴 펴기: 양손을 등 뒤에서 깍지 끼고 가슴을 쭉 펴주세요.
10. 무릎 당기기: 의자에 앉은 상태에서 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 스트레칭한 후, 반대쪽도 반복해 주세요.