깻잎의 효능과 부작용

 

깻잎의 효능

1. 치매 예방: 깻잎에 함유된 로즈마린산 성분이 기억력 감퇴를 예방합니다.
2. 항암 효과: 베타카로틴과 폴리페놀 성분이 암을 예방하는 데 도움을 줍니다.
3. 피부 미용: 비타민 C와 루테올린 성분이 피부를 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
4. 장 건강: 식이섬유와 엽록소가 장 기능을 개선합니다.
5. 뼈 건강: 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 합니다.
6. 빈혈 예방: 철분과 엽산이 빈혈을 예방합니다.
7. 혈관 건강: 베타카로틴과 폴리페놀이 혈관 건강을 유지합니다.
8. 눈 건강: 루테인과 비타민 A가 시력을 보호합니다.
9. 고혈압 예방: 칼륨 성분이 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.
10. 체지방 감소: 우르솔산 성분이 비만을 억제합니다.

깻잎의 부작용

1. 알레르기 반응: 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
2. 혈당 조절 문제: 혈당을 낮추는 효과가 있어 저혈당 위험이 있습니다.
3. 출혈 위험 증가: 비타민 K가 혈액 응고를 돕지만, 과다 섭취 시 출혈 위험이 증가할 수 있습니다.
4. 위장 장애: 과도한 섭취 시 위장 장애를 유발할 수 있습니다.
5. 약물 상호작용: 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다.
6. 신장 질환: 칼륨 배설 능력이 떨어지는 만성 신장 질환 환자는 주의가 필요합니다.
7. 철분 과다 섭취: 철분이 과다 섭취될 경우 건강에 해로울 수 있습니다.
8. 소화 불량: 과도한 섭취 시 소화 불량을 유발할 수 있습니다.
9. 비타민 K 과다 섭취: 비타민 K가 과다 섭취될 경우 혈액 응고 문제가 발생할 수 있습니다.
10. 기타 알레르기: 깻잎에 포함된 특정 성분이 알레르기를 유발할 수 있습니다.