아메리카노의 효능과 부작용

 

아메리카노의 효능

1. 각성 효과: 카페인이 중추신경계를 자극하여 집중력과 각성을 높여줍니다.
2. 우울증 감소: 도파민과 세로토닌 분비를 촉진하여 기분을 좋게 만듭니다.
3. 당뇨 예방: 인슐린 저항성을 낮추어 제2형 당뇨병의 위험을 줄입니다.
4. 항암 효과: 클로로겐산과 폴리페놀 성분이 암세포의 성장을 억제합니다.
5. 다이어트 효과: 기초대사율을 높여 칼로리 소비를 증가시킵니다.
6. 변비 예방: 장운동을 촉진하여 변비를 예방합니다.
7. 숙취 해소: 간 기능을 활성화하여 알코올 분해를 촉진합니다.
8. 성인병 예방: 폴리페놀 성분이 활성산소를 억제하여 심장질환과 같은 성인병을 예방합니다.
9. 치매 예방: 알츠하이머와 치매를 예방하는 데 도움이 됩니다.
10. 운동 능력 향상: 운동 전 마시면 집중력을 높이고 근육통을 감소시킵니다.

 

 

아메리카노의 부작용

1. 불면증: 과도한 카페인 섭취는 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.
2. 심장 두근거림: 카페인이 심장 박동을 빠르게 할 수 있습니다.
3. 메스꺼움: 위장에 자극을 주어 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
4. 위장 장애: 위산 분비를 촉진하여 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
5. 탈수 현상: 이뇨 작용으로 인해 탈수를 유발할 수 있습니다.
6. 불임: 과도한 카페인 섭취는 불임의 원인이 될 수 있습니다.
7. 조산: 임산부가 과도하게 섭취할 경우 조산의 위험이 있습니다.
8. 혈압 상승: 카페인이 혈압을 상승시킬 수 있습니다.
9. 골다공증: 장기적인 과도한 섭취는 칼슘 흡수를 방해하여 골다공증을 유발할 수 있습니다.
10. 약물 상호작용: 특정 약물과 상호작용할 수 있으므로 주의가 필요합니다.